jaki jest

[...] przyszedłem tylko potrenować technikę układania się na ławce i podnoszenia (sam gryf). Uświadomiłem sobie też dziś jak "wiele" daje mi mostek. Zrobiłem maksymalny jaki mogłem (oczywiście byłem po wcześniejszym rozciąganiu) zatrzymałem sztangę w okolicach mostka, a następnie opuściłem kręgosłup tak żeby leżał płasko na ławeczce, [...]

jaki ten cykl był lub jest?

hmm,daj foty z blizszej odleglosci. W dodatku ustawiles specjalnie swiatlo z gory, kazdy chyba wie co to znaczy:D Barki i motyle dobre,klatka tez ok. Jest ladnie.Jaki staz?

Hehehe to jest chyba dieta redukcyjna Jaki był pierwszy cykl?

u nas jest jeden tez z kwitami i tez raz go wzieli do burdelu to opowiadał pannie ile ma krów i le mleka pije dziennie ile ma hektarów jaki ciagnik itp. i pogadał tak z nia godzine za 150zł. nawet jej niedotknal

a jaki wogóle ma być stosunek omega 9 do 3 i 6? bo na forum czytalem tylko o stosunku 3do 6,a wczoraj jak sprawdzalem sklad tej oliwy to wlasnie zauwazylem ze duzo omega 9 i niewiedzialem wogole co to jest

kaziu..wczorajsza propozycja wodynowego treningu ci nie pasuje!? chcesz bardziej tradycyjnego splita czy co?!? napisz jak bys widzial swoj trening..jaki podzial partii? ile dni w tygodniu? rozpisz to i wklej do oceny i poprawy. to jest dzial dla zaawansowanych wiec powinienes umiec sprecyzowac jak mniejwiecej mialby wygladac twoj plan..

przeciwwskazań nie ma ale po co?? jaki cel?? dieta jest??

Majbach dzięki za odpowiedz.Z tym tyciem to nie wiem jak jest kiedy i w jakich odstępstwach czasu wazyc się, i jaki powinien byc progress w kg aby mozna bylo powiedziec ze dieta dziala?, bo patrzenie w lustro po tygodniu nie wiele daje, a ja nie wiem czy dowalac kcal czy zostawiac Pozdro

swietna sylwetka. moglbys napisac cos wiecej o tym, w jaki sposob laczysz trening trojbojowy z typowo kulturystycznym? bo z tego co pamietam sila w bojach jest dla Ciebie wazna. pozdr

niezwykle madry temat do dyskusji autorze jaki chcesz moral wyciagnac z tego co mowisz ? nie liczcie nic bo po co ? nie liczcie nic co nie jest miechem i ryzem ? nie liczcie bo nie umiecie ? nie liczcie bo ja nie licze ? glupota jak nie licze to nie licze niczego. a jak sie liczy to sie liczy...po co? ... po to aby to bylo WYLICZONE . logika [...]

" moglbys napisac cos wiecej o tym, w jaki sposob laczysz trening trojbojowy z typowo kulturystycznym? bo z tego co pamietam sila w bojach jest dla Ciebie wazna." robie w miare prost trening, tak boje sa dla mnie wazne, np klatka, co drugi trzeci tydzien robie plaska, ciezko, konkretna rozgrzewka, i jade od 20 do 1 ruchu, plecy, co [...]

Chinczas KARTKA Z OŁÓWKIEM. NAJLEPSZE JEST TAKI ABI RECE W ŁOKCIU MIAŁ KĄT 90 STOPNI. a jaki teraz masz gryf jaka długośc ?

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

[...] część klaty i tricepsy) ale powinnieneś skupić się na ciężkich podstawowych ćwiczeniach które angażują całą partie... po za bicem, klatką nogami i tricem nie uwzględniłeś barków i pleców.. nie napisałeś też stażu i celu jaki chcesz osiągnąć.. czy jest dieta itp. poczytaj troche http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Thx za porad ,jednak jaki powod jest ze odradzacie mi te laweczki? Rozumiem ze badziewne sa?

To moze tak przy okazji, jak sie ma sprawa uzytku gainera, a lapania tluszczu? zracji iz moim priorytetem jest brzuch (estetyka sylwetki to podstawa) nie chcialbym sie zbytnio zalac. Niestety sam nie mam zielonego pojecia jaki mam typ budowy sylwetki BF szacuje na poziom 13-14%, i nie chcialbym aby bardzo poszedl w gore.

a jaki plan tego abs np 1,2,3 dzień-2serie po 12razy każda jest coś takiego w ABS bo w A6W tak

a dieta jest ? typ budowy jaki masz ?

whipped vanilia smakuje lepiej niz soki tymbark Ogolnie najlepszy jest no xplode- musze sie pomodlic z 10 min, przemyslec cale swoje zycie i dopiero jestem wstanie to wypic... Solar jaki bedize kolejny zestawik?